7、煲制至汤汁粘稠。
8、加入大米，继续煮至。
9、将荔枝去皮去核。
10、将荔枝加入粥中，稍煮片刻即可。
美食小提示
水要一次加够，中途最好不要添加。最后加入荔枝煮至时间不宜过长。
莲子草的营养价值
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
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