山药大米粥

□ 作者: ‖ 来源:    2019-11-01 16:53:09

这道粥健脾开胃,对固肠止泻有辅助的作用。

山药大米粥

原料:淮山药100克,大米200克。

山药大米粥的做法步骤

山药大米粥的做法

1、将山药洗净切片。

2、大米淘洗干净,下入锅内。

3、加水如常煮粥法,煮至米烂粥稠即可出锅食用。

山药的功效与作用及食用

每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白),碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁03毫克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B.0.08毫克,维生素B20.02毫克,烟酸0.3毫克,维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

山药大米粥的讨论

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