红薯莲子银耳汤

□ 作者: ‖ 来源:    2017-01-21 23:54:44

红薯莲子银耳汤

原料:红薯130克,水发莲子150克,水发银耳200克

调料:白糖适量

红薯莲子银耳汤的做法

1、材料洗净;银耳切去根部,撕成小朵;红薯去皮,切成丁。

2、砂锅中注水烧开,倒入莲子、银耳。

3、盖上盖,烧开后改小火煮约30分钟,至食材变软。

4、揭盖,倒入红薯丁拌匀,盖盖,小火煮约15分钟,至食材熟透。

5、揭盖,加白糖拌匀,转中火,煮至溶化,关火后盛出即可。

红薯莲子银耳汤的做法

功效:莲子、银耳均具有益肺、益肾和固肠的作用,本品有润肺止咳之功效。

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很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致睡眠时间推迟。...[更多]

煲汤网小提示

红薯和莲子能一起吃:适合习惯性便秘和慢性肝炎患者。

红薯和猪小排能一起吃:增加营养素的吸收。

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