红薯西米粥怎么做

□ 作者: ‖ 来源:    2019-09-10 04:50:20

红薯富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素和钙、磷、铁和胡萝卜素等营养物质,可有益于温度,有益心脏,防止肥胖。

红薯西米粥怎么做

原料:红薯250克,粳米100克,西米50克,糖适量。

红薯西米粥的做法

1.红薯洗去皮,切粒;粳米、西米,淘干净,待用。

2.清水倒入锅中,放入粳米、西米、薯粒,中火至米软烂。

3.加糖适量即可。

红薯西米粥怎么做

红薯含有大量纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,起通便作用。

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很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致睡眠时间推迟。...[更多]

煲汤网小提示

红薯和莲子能一起吃:适合习惯性便秘和慢性肝炎患者。

红薯和猪小排能一起吃:增加营养素的吸收。

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