三米甜粥

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-10-15 21:44:13

三米甜粥

材料:大米60克,薏米、玉米粒各40克

调料:白糖3克

三米甜粥的做法

1、大米、薏米均洗净,泡发;玉米粒洗净。

2、锅置火上,倒入清水,放入大米、薏米、玉米粒,以大火煮至开花。

3、再转小火煮至粥呈浓稠状,调入白糖拌匀即可。

三米甜粥

营养功效:大米、薏米、玉米均含有丰富的膳食纤维,是可以预防高脂血症的食物。此粥有助于降低血压、血脂和胆固醇。

煲粥特别提示:高血压人群食用此粥时加入的白糖不宜过量。

大米营养价值

大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国,稻子已有6900多年的种植历史,并形成了独特的稻米文化。相传,神农、黄帝时已开始栽培,到殷商时代,稻谷已跃为五谷之首。在周代,稻谷由我国...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

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