桃仁枸杞甜粥

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-08-14 10:03:00

桃仁枸杞甜粥

材料:大米80克,核桃仁、枸杞各20克。

调料:白糖3克,葱8克

桃仁枸杞甜粥的做法

1、大米洗净,泡发半小时后捞出沥干水分;核桃仁、枸杞均洗净;葱洗净,切花。

2、锅置火上,倒入清水,放入大米煮至米粒开花。

3、加核桃仁、枸杞同煮至浓稠状,调入白糖,撒葱花即可。

桃仁枸杞甜粥

营养功效:桃仁具有提神健脑、增强人体免疫力的功效:枸杞具有养心润肺、补血养颜、保护肝脏的功效。此粥具有养心润肺、安神健脑作用。

煲粥特别提示:痰热咳嗽、便溏腹泻者最好不要食用此粥。

枸杞的功效与作用及食用

枸杞头为枸杞的嫩茎叶,又名天精草、地地菜、枸杞菜等,是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克,脂肪1克,碳水化合物8克,钙15 S毫克,磷67毫克,铁3 4毫克,胡萝卜素396毫克,维生素B1023毫克,维生素B2033毫克,维生素C3毫克,烟酸1 7毫克,以及...[更多]

煲汤网小提示

虾和枸杞能一起吃:有补肾壮阳之效,而且对阳痿、遗精、早泄、尿频等症也有一定疗效。

葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品

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