淮山核桃羊肉汤怎么做
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-05-04 09:21:17
淮山核桃羊肉汤
材料：羊肉350克，核桃仁75克，淮山10克，姜适量，盐适量，色拉油适量。
淮山核桃羊肉汤怎么做
1．将羊肉放入开水锅里，煮10分钟，捞起洗净，切成块。
2．将核桃仁、淮山分别洗净，用水稍浸泡。
3．将姜切成片。
4．将羊肉块、淮山、姜片放入瓦煲内，加适量清水，用大火煲沸。
5．加入核桃仁，转至小火煲3小时，加入适量盐、色拉油调味即可。
特别提示
此汤适宜大寒天气饮用。
羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体的热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；核桃补肾强腰、定喘润肠。二者共煮为汤，能祛寒保暖、滋补养身。
核桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌，还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合...[更多]
煲汤网小提示
红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效
核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。
