简单版苦瓜粥

□ 作者: ‖ 来源:    2019-04-27 21:11:15

每根苦瓜含有0.4%的"高能清脂素",可使脂肪和多糖的摄入量减少40%和60%,只作用于人的小肠,不进入人的血液,不参与人体的新陈代谢。根本没有副作用。因此,苦瓜一直被视为像黄金一样昂贵的"脂肪杀手"

苦瓜粥

原料:大米60g,冰糖100g,苦瓜100g,适量的盐和水

苦瓜粥的做法步骤

苦瓜粥的做法

1、苦瓜洗净,去瓤,切成颗粒。

2、大米洗净,浸泡30分钟。

3、将足够量的水倒入锅中,加入大米、苦瓜、冰糖、盐煮成粥。

苦瓜的功效与作用

苦瓜又叫癞葡萄、红姑娘、凉瓜、菩达、红羊,属葫芦科。表面有钝圆不整齐的瘤状突起,可以做菜吃,因从不把苦味渗入别的配料中,所以又有“君子菜”的美名。原产于东印度,是我国南方夏季的主要蔬菜。...[更多]

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