绿豆三仁粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-03-04 17:29:18
杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
绿豆三仁粥
材料：绿豆30克，花生仁、核桃仁、杏仁各20克，小米70克
调味料：白糖4克
绿豆三仁粥的做法
1、小米、绿豆均泡发洗净，花生仁、核桃仁、杏仁均洗净。
2、锅置火上，加入适量清水，放入所有准备好的材料，开大火煮开。
3、再转中火煮至粥稠，调入白糖拌匀即可。
适合人群：女性
养生功效：排毒瘦身
煲粥小贴士：绿豆在煮之前先泡发。
绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；1、...[更多]
煲汤网小提示
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