鲜藕枣梨粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-02-28 19:39:24
莲藕性偏凉，产妇不宜过早食用。莲藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃，脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃莲藕。
鲜藕枣梨粥
材料：莲藕、红枣、雪梨各20克，大米80克
调味料：蜂蜜适量
鲜藕枣梨粥的做法
1、雪梨去皮洗净，切片；红枣去核洗净；莲藕洗净，切片；大米洗净，用冷水泡发半小时备用。
2、锅置火上，注水后，放入大米煮至米粒绽开，放入雪梨、红枣、莲藕。
3、用小火煮至粥成，再放入蜂蜜拌匀即可。
适合人群：老年人
养生功效：降压降糖
煲粥小贴士：若没时间慢慢熬粥，也可用高压锅煮粥。
大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
