马蹄大米粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-02-28 19:30:44
常食马蹄对高血压患者、便秘者、糖尿病尿多者、小便淋沥涩通者、尿路感染患者均有一定功效，还可预防流感。
马蹄大米粥
材料：马蹄30克，大米90克
调味料：白糖6克，葱少许
马蹄大米粥的做法
1、马蹄去皮洗净，切块；大米洗净，泡发；葱洗净，切花。
2、锅置火上，注水后放入大米，用旺火煮至米粒绽开。
3、再放入马蹄，用文火煮至粥浓稠，加入白糖调味，撒少许葱即可。
适合人群：老年人
养生功效：降压降糖
煲粥小贴士：葱要在关火后再放，这样粥的颜色会比较好看。
大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
