银耳莲子百合汤

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-03-10 20:34:04

银耳与莲子都富含钙和磷,能强健骨骼和牙齿。

银耳莲子百合汤

材料:水发银耳150克,水发莲子30克,水发百合25克

调味料:冰糖适量

银耳莲子百合汤的做法

1、将水发银耳择洗净,撕成小朵,水发莲子、水发百合洗净备用。

2、净锅上火倒入水,调入冰糖,下入水发银耳、莲子、百合煲至熟即可。

银耳莲子百合汤

适合人群:孕产妇

养生功效:增强免疫力

煲汤小贴士:加入冰糖搅拌,等凉后放入冰箱,口感更好。

常吃紫薯可增强人体免疫

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煲汤网小提示

粳米和莲子能一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

蜂蜜和百合能一起吃:蜂蜜与百合搭配食用,有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。

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2018-03-08 21:49:02 煲汤网手机网友
连子粥
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