银耳莲子百合汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-03-10 20:34:04
银耳与莲子都富含钙和磷，能强健骨骼和牙齿。
银耳莲子百合汤
材料：水发银耳150克，水发莲子30克，水发百合25克
调味料：冰糖适量
银耳莲子百合汤的做法
1、将水发银耳择洗净，撕成小朵，水发莲子、水发百合洗净备用。
2、净锅上火倒入水，调入冰糖，下入水发银耳、莲子、百合煲至熟即可。
适合人群：孕产妇
养生功效：增强免疫力
煲汤小贴士：加入冰糖搅拌，等凉后放入冰箱，口感更好。
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煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
