银耳莲子百合汤

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-03-10 20:34:04

银耳与莲子都富含钙和磷,能强健骨骼和牙齿。

银耳莲子百合汤

材料:水发银耳150克,水发莲子30克,水发百合25克

调味料:冰糖适量

银耳莲子百合汤的做法

1、将水发银耳择洗净,撕成小朵,水发莲子、水发百合洗净备用。

2、净锅上火倒入水,调入冰糖,下入水发银耳、莲子、百合煲至熟即可。

银耳莲子百合汤

适合人群:孕产妇

养生功效:增强免疫力

煲汤小贴士:加入冰糖搅拌,等凉后放入冰箱,口感更好。

百合

百合别名重迈、重箱、摩罗、强瞿、百合蒜、百合花、野百合、白百合、山百合、蒜脑薯、中逢花、夜合花、白衣百合、药百合等,为百合科草本植物百合及其同属多种植物(例如细叶百合等)的肉质鳞茎的鳞叶。因茎由许多肉质...[更多]

煲汤网小提示

粳米和莲子能一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

蜂蜜和百合能一起吃:蜂蜜与百合搭配食用,有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。