绿豆鲫鱼汤

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2015-03-10 21:22:38

绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清热解毒,鲫鱼有催乳的作用,适合产妇食用。

绿豆鲫鱼汤

材料:绿豆、鲫鱼、西洋菜、胡萝卜各适量

调味料:盐3克,胡椒粉2克,香油5克,姜10克,高汤适量

绿豆鲫鱼汤的做法

1、胡萝卜去皮洗净切片,鲫鱼治净备用,西洋菜择洗干净,姜去皮切片。

2、锅上火,油烧热,放入鲫鱼煎至两面金黄色捞出。

3、砂煲上旺火,将绿豆、鲫鱼、姜片、胡萝卜全放入煲内,倒入高汤,大火炖约40分钟,下西洋菜稍炖,调入盐、胡椒粉,淋上香油。

绿豆鲫鱼汤

适合人群:孕产妇

养生功效:开胃消食

煲汤小贴士:西洋菜易熟,应最后再放入。

食用绿豆时的小提示

绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛;1、...[更多]

煲汤网小提示

玉兰花和鲫鱼或兔肉能一起吃:滋阴养气、清热凉血的功效

鲫鱼和黑木耳能一起吃:很适合减肥、年老体弱者食用,且润肤养颜

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