桂圆花生红豆浆

□ 作者:小春 ‖ 来源:小春美食博客    2013-06-27 10:20:30

桂圆有补血益气的作用

红豆具有利水消肿,清热解毒的作用

非常适合心血不足的女性食用

花生仁则有调气补血的作用

所以这款豆浆是非常适合女士饮用的

早上起来做这样一款暖暖的豆浆

一定能给妈妈带来健康和温暖

给妈妈温暖健康的早餐----桂圆花生红豆浆

材料:红豆100克,花生仁20克,干桂圆肉20克,清水1000毫升

桂圆花生红豆浆

桂圆花生红豆浆的做法

1:红豆清洗干净后用冷水浸泡过夜。

2:花生仁清洗干净后用冷水浸泡过夜。

桂圆花生红豆浆步骤1-2

3:干桂圆肉备用。

4:泡好的红豆和泡好的花生,桂圆肉,加1000毫升清水,用豆浆机打成豆浆即可。

桂圆花生红豆浆步骤3-4

特别提示

1.红豆花生仁浸泡之前一定要清洗干净,用纯净水泡发更好,夏天要放入冰箱冷藏泡发。

2.第二天打豆浆的时候,泡豆子的水要扔掉不用。

3.花生仁最好选用颜色淡粉的大颗粒花生,小颗粒红色花生含的油脂较多,更适合煎炸食用。防止脂肪含量超标,花生用量不宜过多

4.所用材料,大概4人份的量,大概一人一碗。

食用红豆要特别注意什么

红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质,故烹制时要充分加热,煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发生产气现象,因此肠胃较弱的人,在食用红豆后,会有胀气等不适感...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸,促进钙质吸收,增强体质、消除疲劳。牛磺酸,是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分,但却具有特殊的生理功能,它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要

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