核桃红枣米糊
□ 作者：小春 ‖ 来源：小春美食博客 2013-06-27 10:36:23
“仨核桃俩枣”是一句老俗话，是形容事情微不足道。
但是这两样物美价廉的普通之物，日常食用却是对身体极好的，小主~~哈哈
核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神，益智健脑等功效
红枣是补气养血的圣品，一般人群都可以食用。核桃红枣米糊做起来非常简单，味道香浓，口感丰富，不用放糖，因为红枣天然的甜味就足够了。
早餐吃一碗这样香浓的米糊，配上煎的金黄的蛋饼，那营养绝对是够丰富了。
益智养脑，补血养颜的料理，简单做----核桃红枣米糊
材料：山核桃20克，红枣6个左右，大米90克，清水1000克
核桃红枣米糊的做法
1．准备为好所有原料。
2．大米洗净放入豆浆机，加足量水。
3．核桃放入豆浆机。
4．红枣洗净去核。
5．去核红枣放入豆浆机，启动米糊键，开始制作米糊。
6．少量核桃和大枣切碎。
7．做好的米糊倒入装有切碎的核桃和大枣的容器即可。
特别提示
1．我用的野生山核桃，味道更香，而且绿色无污染。
2．红枣质量很好的很甜，所以不用额外放糖，喜欢甜食的朋友，可以适量放糖或者冰糖。
3．放点切碎的红枣和核桃是为了口感更丰富，不喜欢的朋友可以省略这个步骤。
4．所用材料，大概4人份的量，大概一人一碗。
核桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌，还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合...[更多]
煲汤网小提示
红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效
核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。
