花生银耳粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-08-04 09:17:16
花生银耳粥
材料：银耳20克，花生米30克，大米80克
调料：白糖3克
花生银耳粥的做法
1、大米泡发洗净；银耳泡发洗净，切碎；花生米泡发，洗干净备用。
2、锅置火上，注入适量清水，放入大米、花生煮至米粒开花。
3、最后放入银耳，煮至浓稠，再调入白糖拌匀即可。
营养功效：银耳对阴虚、血虚者是一种良好补品；花生含蛋白质丰富，能养血补血。女性在失血过多或需要补血时食用此粥能够帮助补血和养颜。
特别提示：应先用耳肉肥厚的银耳煲粥。
我们在日常生活中只看到了水果的营养作用，却忽略了它所具有的美容功能，其实，水果是最有效、也是最安全的美容食品。因此在护肤品配方中才会有各种水果的身影，而水果也确实能让你的肌肤自然靓丽。...[更多]
煲汤网小提示
花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高
花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用
