花生补血粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-12-21 21:19:59
花生补血粥
材料：花生30克，南瓜150克，山楂10克，大枣20克，小米50克，红糖适量
花生补血粥的做法
1．花生洗净，浸泡3小时。将南瓜去皮、瓤，切小块。大枣稍泡，去核。山楂去核，切小块。小米淘洗干净。
2．净锅置火上，加入适量清水，下入花生煮熟，再放入南瓜、山楂、大枣、小米烧沸，小火慢煮至成粥，调入红糖搅匀，再煮片刻即可出锅。
南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素Ｂ、Ｃ等对人体有益的物质。功能：气味甘、温，无毒，具有“补中益气”的功能，还有消炎止痛，解毒的作用。现代医学证明，南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以及肝...[更多]
煲汤网小提示
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花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用
