花生玉米粥

□ 作者: ‖ 来源:    2019-04-25 09:59:06

花生有很好的胃营养作用。中药将花生放入脾、肺经,具有唤醒脾胃的作用。因此,吃花生粥对胃很有好处,能增强人们的食欲,更好地吸收大米和花生的营养,改善身体虚弱、营养不良的状况。然而,值得注意的是,糖尿病患者和那些想减肥的人喝得更少。

花生玉米粥

原料:玉米、花生米各50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。

花生玉米粥的做法

1、把花生洗净,煮10分钟,再去皮。

2、玉米洗净,剥粒,放入搅拌机中搅碎。

3、清洗红豆。

4、将适量的水倒入锅中,加入花生和红豆煮沸。

5、然后改小火煮30分钟。

6、锅中放入玉米碎煮烂,待花生米、红小豆酥软。

7、加入冰糖和桂花糖煮沸溶解。

花生玉米粥的做法步骤

营养功效:该粥具有润肺止咳、防止早期哀悼、促进细胞发育的作用。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]

煲汤网小提示

花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用,补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高

花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用

花生玉米粥的讨论

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