蔬菜蛋白粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-08-22 11:09:36
蔬菜蛋白粥
调料：盐、葱花、芝麻油各适量
蔬菜蛋白粥的做法
1、大米、糯米洗净，用清水浸泡半小时；白菜、鲜香菇洗净，切丝；咸蛋白切块。
2、锅置火上，注入清水，放入大米、糯米煮至八成熟。
3、放入鲜香菇、咸蛋白煮至粥将成，放入白菜稍煮，待黏稠时，加盐、芝麻油调匀，撒上葱花即可。
营养功效：大米和糯米都是日常主食，富含膳食纤维和营养；蔬菜是补充维生素所必需的食物，能祛火祛湿。此粥可清热解毒，既有营养又健康。
煲粥特别提示：加入少许白糖调味，会让此粥更美味。
近些年来，人们对健康生活品质的要求逐渐提升，越来越多的人开始关注自己的健康。上班族也在激烈的竞争中意识到，身体是革命的本钱。因此，作为自然界三大功能营养素之一的蛋白质受到越来越多的重视。在此，我们为上...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
