远志莲粉粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-07-14 11:57:05
远志莲粉粥
来源：《良方》
原料：远志30克，莲子15克，粳米50克。
远志莲粉粥的做法
先将远志泡去心皮，与莲子均研为粉，再煮粳米为粥，候熟，入远志莲子粉，再煮1～2沸即可。
用法：随意食用。
功效：补中益志，聪耳明目。适用于健忘、失眠、怔忡等症。
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
