苹果雪梨羹
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-06-08 18:35:51
苹果雪梨羹
材料：苹果1个，雪梨1个，莲子50克，陈皮25克，砂糖适量。
苹果雪梨羹的做法
1．将苹果、雪梨去核、留皮
2．将莲子、陈皮洗净。
3．将莲子与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟
4．加入苹果、雪梨，同煮50分钟。
5．加入砂糖调味即可
特别提示：此羹有美容、护肤、抗衰老之功效。梨富含多种维生素、矿物质，与苹果同食，可补充营养、美白肌肤。
苹果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素、钾、钙、磷、铁、锌以及纤维素、果胶，还含有苹果酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸与酪氨酸、P一香豆酸、山梨醇、柚皮甙、香橙素、胡萝卜素、维生素B，、尼克酸、抗坏血酸等物质。...[更多]
煲汤网小提示
牛奶和苹果能一起吃:两者同食有清凉解渴，生津除热，抗癌防癌的功效
苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率
