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红豆软骨瘦肉羹

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-08-20 10:53:13

红豆软骨瘦肉羹

材料:猪瘦肉200克,鸡软骨150克,红腰豆50克

调料:花生油20克,精盐5克,味精3克,姜3克

红豆软骨瘦肉羹的做法

1、将猪瘦肉洗净切小丁、鸡软骨洗净一同焯水,红腰豆洗净。

2、净锅上火倒入花生油,将姜爆香,倒入水,调入精盐、味精,下入猪瘦肉、鸡软骨、红腰豆小火煲至熟即可。

红豆软骨瘦肉羹

此汤功效:塑身养颜

煲汤网特别提示:一般人都可食用,尤其适合女性食用。

食用红豆要特别注意什么

红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质,故烹制时要充分加热,煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发生产气现象,因此肠胃较弱的人,在食用红豆后,会有胀气等不适感...[更多]

煲汤网小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效,还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补’肾等作用。两者搭配食用,其营养更佳。  

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