山药粳米粥

□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客    2012-10-30 11:32:36

山药粳米粥

原料:山药、粳米各30克,莲子15克,红枣10枚,小米50克,白糖少许。

山药粳米粥的做法

1.山药洗净,去皮,切段;莲子去心;粳米、红枣、小米洗净。

2.锅中放入1000毫升水,将山药、莲子、粳米、红枣、小米放入锅中,用大火烧开改用小火煮熟即成。

功效:健脾益胃,有助消化。

粳米营养价值

粳米又称为大米,为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培,其质紧密,胀性小,黏性较大,是人们最常用的主食之一,粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和粳米能一起吃:黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。黄瓜若与粳米搭配食用,有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。

茶和粳米能一起吃:茶水加入到粳米中同煮成粥,具有较丰富的营养,且具有消积化痰、兴奋醒神、除烦止渴、清热止痢的功效。适合于治疗食积不消、过食油腻、口干烦渴、嗜睡不醒、饮酒过量等。

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