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健脾养胃帮助消化促进伤

□ 作者: ‖ 来源:    2020-01-06 17:51:12

健脾养胃有助消化促进伤口愈合的超营养鲜美鲈鱼汤

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用料  
鲈鱼    1条
芦笋    适量
干木耳    适量
豆腐    1块或半块(不喜欢吃也可不放)
料酒    2勺
超营养鲜美鲈鱼汤的做法: 
步骤2 鲈鱼.芦笋洗净备用(用少许盐把鲈鱼两面擦一下,腌渍五六分钟左右就可以下锅煎了,⚡⚡⚡⚡下锅前一定要用吸油纸把鱼的两面擦干,让吸油纸吸走多用的水分和盐分)步骤1
干木耳用冷水泡发开备用


步骤3 豆腐切小块焯水备用 

步骤4 生姜切片,葱切段备用 

步骤5 锅里放油入葱姜爆香,鲈鱼下锅煎至两面金黄 

步骤6 锅中放入开水(水一定要把鱼🐠淹没)和1勺料酒,大火烧至鱼汤奶白就可以放入切好的豆腐块,放入豆腐块后烧开再放入木耳和芦笋(芦笋切好后最好用开水焯一下水,焯过水颜色绿油油的特别好看😊😊😊😊😊 

步骤7 鲜美营养的鲈鱼汤出锅啦!!!(依个人口味也可适量放点鸡精,因为我是做给孩子吃所以没放) 
小贴士
鲈鱼不能和羊肉、牛肉一起吃,也不能和奶酪同食,最后的一样虽然人们很少混合吃,但是也得提醒一下,中药荆芥是不能和鲈鱼一起吃的,否则会引起身体的不舒服。

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