营养虾仁粥

□ 作者:鱼尾巴 ‖ 来源:鱼尾巴美食博客    2014-11-17 09:03:24

营养虾仁粥,小家伙很喜欢的一款。用的是新鲜虾仁,再加上磨成茸的红萝卜,营养美味,并且很容易操作,适合1岁以上的宝宝食用。

虾仁,蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。

营养虾仁粥

材料:鲜虾150克、大米150克、红萝卜20克、青菜20克

调料:白砂糖5克、白胡椒粉小许、食用油、盐适量

营养虾仁粥

营养虾仁粥的做法

1、把所有材料准备好。

2、虾洗干净,放进冰箱里冷冻30—40分钟,取出,去头去壳去虾线。

3、切成小丁,再轻轻剁几下,剁成虾仁碎。

营养虾仁粥步骤1-3

4、加入调料中盐除外的所有材料,搅拌均匀后腌制10分钟。

5、红萝卜去皮磨成茸备用。

6、青菜洗干净后切成小丁。

营养虾仁粥步骤4-6

7、米洗干净,加入适量清水煮至沸腾,转小火,煮成稠状。

8、加入红萝卜茸。

9、煮至沸腾后,加入虾仁碎、青菜粒,浇入小许食用油,大火煮开,加盐调味即可。

营养虾仁粥步骤7-9

很鲜,很营养。

营养虾仁粥的做法

操作简单,适合所有的新手妈妈。

虾仁的营养价值

虾仁一种食品。选用活虾为原料,用清水洗净虾体,去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口,易于消化,老幼皆宜,而深受食客欢迎。虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A...[更多]

煲汤网小提示

油菜和虾仁能一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁,具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多,有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素,并与虾仁一起提供钙质。若两者合用,则可更好地促进入体对钙的吸收。  

豆苗和虾仁能一起吃:对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果

虾仁粥的讨论

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评论列表(评论 2)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2019-04-15 16:49:31 煲汤网手机网友
不错
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2019-04-15 10:57:35 煲汤网手机网友
赞,看着就好吃
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