枸杞子莲子宁神粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-02-23 12:20:40
枸杞子莲子宁神粥
原料：枸杞子30克，莲子肉30克，百合30克，茯苓粉10克，糯米100克，白糖20克。
枸杞子莲子宁神粥的做法
1．百合、莲子肉用温水润泡胀大，清水洗净后煮熟略酥。
2．糯米、枸杞子洗净，加入以上各用料中共煮粥，粥将成时，加入茯苓粉边加边搅，再煮约15分钟，加入白糖调味即可。
功效：补肝肾，益脾肺，宁心安神。适用于病后体虚。症见头晕目眩，头悸失眠。也适用于脾胃虚弱，不思饮食；脾虚泄泻；更年期综合征，神经衰弱等。
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...[更多]
煲汤网小提示
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