芡实莲子汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-04-24 13:23:41
芡实莲子汤
原料：芡实20克，莲子40克。
芡实莲子汤的做法
1．将芡实洗净，用清水浸泡半小时；将莲子洗净，用温水泡1小时。
2．将芡实与莲子一同放入锅中．加适量水，用小火炖1小时后，加八日糖1匙，再炖1小时，直至芡实、莲子酥烂，即可食用。
功效：补心益肾、安神止泻．适用于心胆气虚型失眠等症，对伴有遗精泄泻者尤为适用。
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
