枸杞山菌鲫鱼汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-09-29 13:48:30
枸杞山菌鲫鱼汤
材料：鲫鱼400克，枸杞、野山菌各适量
调料：酱油、葱、姜、胡椒、盐各适量
枸杞山菌鲫鱼汤的做法
1、将葱洗净切段；姜洗净切末；鲫鱼去鳞洗净备用。
2、锅内注油烧热，下入葱、姜爆香，加水烧开，放入枸杞、野山茵及鱼焖烧15分钟，加入酱油、胡椒和盐即可。
此汤功效：延缓衰老
煲汤网特别提示：焖的时间可长可短，没有绝对的时间限制。
鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克，脂肪4.2克，糖类4.5克，烟酸2.5毫克，钙103毫克，镁41毫克，铁2毫克，锌1.94毫克，铜0.08毫克，磷247毫克，硒14.31微克，胆固醇130毫克...[更多]
煲汤网小提示
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葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品
