马蹄玉米炖排骨
□ 作者：清荷荷 ‖ 来源： 2015-03-27 09:02:39
马蹄玉米炖排骨
调料：胡椒，味精，盐。
马蹄玉米炖排骨的做法
1、排骨洗净，放入锅中煮开捞出。
2、用温水洗干净。
3、玉米，马蹄，姜洗净待用。
4、马蹄削皮，放入清水中。
5、玉米剁块，姜切片。
6、排骨姜片放入砂锅加开水炖1个小时。
7、然后再放入玉米，加盐继续炖20分钟。
8、再放马蹄炖10分钟，加味精胡椒调味即可。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
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