萝卜丝炖砺虾
这个季节是砺虾大量上市的季节，十几元一斤的平民价格非常走心。用它搭配上秋季大量上市的当季蔬菜青萝卜，做一锅暖暖的汤菜是一种很不错的选择！
青岛当地人食用虾类，一般最爱海捕对虾和砺虾，海捕对虾味道鲜美，砺虾鲜美中带有一种独特的香，再加上不高的价格深受人们的喜爱。
砺虾主要分布于胶东半岛海域，威海是高产海区，体型较粗短，甲壳较厚，呈红黄色，身体弯曲时形似鹰爪，也称之为鹰爪虾。砺虾虾体长一般在6～10厘米，每年3月下旬从外海越冬场向山东半岛沿岸海湾做生殖洄游。因其属一年多次产卵虾类，产卵期长，对水温和盐度适应性强，所以保持了资源的相对稳定性。砺虾属经济食用虾，鲜食可油炸、清蒸、熘虾仁，还可包水饺、炖汤，色味俱佳。除鲜食还可加工成海米。海米分春米和秋米,以秋米为佳。海米不但保持了虾原有的鲜味，而且更具风味同时携带方便，为旅游购物之佳品。最著名的当属文登的“姚米”和乳山的“秦米”。
汤鲜味美的平民养生菜----萝卜丝炖砺虾
材料：新鲜砺虾500克，青萝卜500克，粉丝50克，香葱末适量
调料：花生油适量，盐适量，料酒适量，胡椒粉适量，鸡粉适量，香油适量
萝卜丝炖砺虾的做法
1、青萝卜洗净去皮切丝，鲜砺虾清洗干净；
2、锅烧水至开后，将切好的萝卜丝放入锅中焯水；
3、.萝卜丝断生后过一下凉水，沥干水分备用；
4、炒锅烧热，加入花生油，油热后，加入香葱末爆香；
5、然后下入砺虾爆炒至变色；
6、待虾充分炒出红油后，加入料酒，下入萝卜丝翻炒一下；
7、加入没过菜的热水，烧开后继续用中火炖煮4分钟，加入泡好的粉丝烧透；
8、将盐、胡椒粉和鸡粉加入汤中调好口味，淋香油出锅即可。
煲汤小贴士
1、萝卜尽量选择新鲜水分多的，这样的萝卜味道好。
2、萝卜丝焯水后口感会少许多苦味道，但营养会有所流失，如果讲究营养，可以省略这一步。
3、砺虾炒一下汤的滋味会鲜美许多。
萝卜丝炖虾是一道物美价廉的家常滋补菜品，成本低廉，取材方便，营养美味，也是岛城平常人家一道普及率很高的家常菜。
红红的砺虾和绿色的萝卜丝相映成趣，再加上鲜美的虾鲜嫩，萝卜丝软烂，粉丝筋道，汤汁浓厚，鲜咸中透着香浓，半汤半菜，美味可口，营养丰富。萝卜丝吸足了虾的鲜，让视觉和味觉得到不同的撞击。
每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克，脂肪0.6克，糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克，碳水化合物1.9克，脂肪0.56克，粗纤维0.6克，糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油，油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。...[更多]
煲汤网小提示
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