四个绝招告诉您如何喝汤

□ 作者:食尚小米 ‖ 来源:食尚小米美食博客    2011-09-23 16:12:19

四个绝招告诉您如何喝汤而不长胖

有筒子说秋天真的到了,秋分季节天冷了,让俺上点汤,得嘞,秋分嘛放秋燥多喝点汤水会好些。我今儿就来八道养生汤,让您暖暖和和喝个够!话不多说了,今儿直接上汤,但是很多人说喝汤容易发胖,那我今儿就告诉您几个小窍门让您既喝汤滋补又不发胖。

1、喝汤的时间很有讲究,

俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,所以喝汤选择饭前喝

2、早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?

为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。

四个绝招告诉您如何喝汤而不长胖

3、选择汤料要科学:

如果有一些鱼肉类的可搭配蔬菜或者搭配一些蘑菇、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等,都是很好的低脂肪汤料。

4、喝汤速度越慢越不容易胖。