五香米粥
□ 作者：酒鬼老狼 ‖ 来源：酒鬼老狼美食博客 2015-12-16 09:14:30
五香米粥，名字有点那个了些，自己也觉着那个了些，咱不是很喜欢嚣张的人。
我老家把米粥或各种面粥等叫做“黏住”，小时候在老家是没少喝了棒子面的“黏住”，以至于直到今天吃饭时候不喝点粥或汤水的话总觉着没有吃饱，肚子里有一些空儿，没有被“黏住”。
清晨，用一碗香甜软糯的米粥开启暖生活----五香米粥
原料：黄豆100g、红小豆50g、花生50g、糯米50g、红糖适量
五香米粥的做法
1、大碗里倒入红小豆。
2、倒入黄豆粒，用清水淘洗干净后，用清水浸泡数小时。
3、倒入少许的糯米。
4、用清水淘洗几次后浸泡。
5、生花生倒入炒锅，小火炒熟。花生晾凉后，捻掉红皮。把去皮的熟花生米，泡好的黄豆、红小豆，糯米捞出倒入豆浆机桶里。
6、倒入足量的清水。设定好程序，开动机器，加工成口感粘稠，味道香浓的米粥。
糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...[更多]
煲汤网小提示
南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。
鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。
