蔓越莓银耳粥

□ 作者:肥小菇 ‖ 来源:肥小菇美食博客    2014-12-29 17:45:57

“细腻红润有光泽”,如果自己也像这形容的一般那该多好,那,就从食补开始吧。银耳,富人吃燕窝,穷人吃银耳。

银耳富含多种营养元素,历来都与人参、鹿茸齐名,是不是很洋气的咩,银耳能够滋阴养颜,养肤润肤,女孩子们,看过来,看过来,再来看看这蔓越莓,蔓越莓能养颜美容,维持肌肤年轻健康,蔓越莓所含天然VC,是普通水果的8倍;天然SOD酶,是普通水果的400倍;由于含高量的维他命、矿物质及抗氧化物,具有卓越的补血养颜、美白淡斑的效果。因此能有效地对抗自由基,促进胶原合成,使肌肤变得年轻,健康美白。

蔓越莓银耳粥

蔓越莓银耳粥

材料:大米一杯约50-80g,银耳两朵,冰糖一块,蔓越莓50g

蔓越莓银耳粥的做法

1、大米淘洗干净,加水浸泡,喜欢吃稀薄的就少加些米,喜欢吃浓稠的就多加些米,浸泡过的米吃饱了水分,煮起来更容易

蔓越莓银耳粥做法步骤1-2

2、在壶中装入1200ml左右的水,煮粥会起泡,加太多容易溢出来

3、水开后加入泡好的大米,启动“养生汤”(60min),一定要水煮开之后再放入大米哦

蔓越莓银耳粥做法步骤3-4

4、事先将银耳泡发,撕成小块,装在洗菜篮里反复冲洗,洗去杂质,放入大米后加银耳

5、轻轻盖上盖子,留一条缝隙,银耳会起泡,防止溢锅,大约40分钟之后加入冰糖,适当搅拌

蔓越莓银耳粥做法步骤5-6

6、60分钟后,烹饪完毕,加入适量蔓越莓搅拌食用

蔓越莓银耳粥的做法

银耳的营养价值

银耳的营养价值1 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力...[更多]

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用

蔓越莓银耳粥相似菜谱

蔓越莓银耳粥的讨论

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评论列表(评论 5)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2019-03-02 17:02:01 煲汤网手机网友
蔓越莓在北方的普通水果店可以买到么?如果不太好买可以用别的代替吗?
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2019-02-23 00:18:35 煲汤网手机网友
可以换成红枣吗
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2019-02-14 10:48:05 煲汤网手机网友
这些能直接放电饭煲里定时煮粥吗
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2019-02-01 17:22:24 煲汤网手机网友
于 2019-01-24 23:58:34发布

什么是蔓越莓

蔓越莓干
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2019-01-24 23:58:34 煲汤网手机网友
什么是蔓越莓
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