百合南瓜汤
□ 作者： ‖ 来源： 2019-01-24 12:15:56
冬季稍不注意，人们便会出现一些燥热病适宜多吃粗粮，也要多吃些滋阴润燥的食物
一般人群均可食用。特别适宜肥胖、尤其是身体肥胖想要减肥，还有糖尿病患者，血糖也比较高的患者，老年便秘者食用。
百合南瓜汤
主料：南瓜200克，鲜百合30克，玉米粒适量。
辅料：冰糖100克。
百合南瓜汤的做法
1、南瓜去皮切粒。
2、鲜百合撕开清洗干净。
3、玉米粒清洗干净。
4、把清水连同冰糖煮沸。
5、加其他材料煲10分钟即可。
食材选购技巧
1、南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。
2、同等大小的情况下，分量较重的那个更好；
3、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜；
4、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。
南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素Ｂ、Ｃ等对人体有益的物质。功能：气味甘、温，无毒，具有“补中益气”的功能，还有消炎止痛，解毒的作用。现代医学证明，南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以及肝...[更多]
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
