荷薏粥
原料：鲜荷叶1张，薏米50克，大米50克。
荷薏粥的做法
鲜荷叶洗净撕碎，先煮取汁，去荷渣；用荷叶汁与薏米、大米煮成粥，代早餐食用，连吃1个月以上。
功效：荷叶其气清香，能化湿去脂，薏米健脾除湿，能促进脂肪燃烧，两者配合可增强减肥效果。
减肥吃什么水果
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煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
