冬瓜薏米瘦肉汤
□ 作者： ‖ 来源： 2018-02-25 18:18:25
冬瓜非常清甜可口,用来和瘦肉做成的汤非常清淡、好喝。今天小编给大家分享一下怎么做冬瓜薏米瘦肉汤,希望大家能喜欢。
冬瓜薏米瘦肉汤
主料：猪瘦肉100克、冬瓜200克、薏米150克。
调料：盐、味精、香油、高汤各适量。
冬瓜薏米瘦肉汤的做法
1、猪瘦肉洗净，切末备用。
2、薏米洗净，用水浸泡2小时。
3、冬瓜洗净，切成块状。
4、沙锅置火上，倒入高汤，下入薏米，大火煮沸。
5、转小火煮30分钟至米熟烂，倒入冬瓜煮至入味。
6、然后放入猪肉末稍煮，加盐、味精调味，淋入香油即可。
冬瓜选购技巧
1、一般都是很大的冬瓜，切成片片状来卖。大家挑选的时候按照自己家庭的饭量，挑选1片左右就可以了。
2、冬瓜的外皮很薄，所以很容易留下划痕。大家在挑选的时候，主要看看有没有深的痕迹。挑选表面光滑，没有坑包的。
3、大多数冬瓜都是墨绿色的。大家多挑选墨绿色的就可以。
冬瓜别名白瓜、东瓜、枕瓜、水芝、地芝、白冬瓜，为葫芦科植物冬瓜的果实。全国各地均有栽培。冬瓜是瓜菜中含脂肪最少的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果，故冬瓜有“减肥瓜”之称。...[更多]
煲汤网小提示
冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
