莲子大米粥
原料：莲子心30克，大米30克。
莲子大米粥的做法
将莲子心洗净晾干，研成粉末，与淘洗干净的大米一同放入锅中，加水，用小火熬煮成粥，空腹食用。
功效：健脾益气、宁神益智、补精益气，适用于失眠、心悸、乏力、心神不宁、心脾气虚等症。
晚餐吃过量红薯会引起失
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
