三红汤
□ 作者: ‖ 来源: 2018-06-01 12:40:29
专属“冰美人”的补气养血汤——三红汤
三红汤
材料:红豆50克,大枣7颗,花生适量。
三红汤的 做法
将三者淘洗干净,一同放入锅中,加入适量的水熬汤。
功效:红豆中含有丰富的维生素和矿物质,特别是铁和维生素B-:,能够有效地防治缺铁性贫血,改善血液循环功能。红豆中还含有较多的脂肪,能够帮助上班族补充脂肪。大枣中含有的多糖成分可以促进造血,上班族经常吃大枣还能够使面色红润,有光泽。花生中也含有较多的脂肪,同时外层的红衣既止血又补血,能够增加血液中血小板的含量,促进骨髓的造血功能。
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致睡眠时间推迟。...[更多]