莲藕香菇鲜鸡汤

□ 作者:浓咖啡淡心情 ‖ 来源:浓咖啡淡心情美食博客    2012-03-16 10:29:30

2个步骤一碗鲜汤轻松摆脱青春痘----莲藕香菇鲜鸡汤

想必有不少过了青春期的人,脸上也会时常出现一些痘痘,而且有的还会反复复发,尤其是春季和夏初季比较普遍,多数是因为此时的季节风干物燥所为,这个时候就需要一些‘凉补’的食材,来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养,如百合可以清肺火、淮山药补脾健胃、鸡肉、香菇都是提升免疫力的最佳食材,再搭配莲藕清热生津,对于反复复发的痘痘很有疗效。

我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘,或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多,而且对整个身体都是百益无一害,皮肤也更健康,所以用吃来美肤绝对是明智之选。

莲藕香菇鲜鸡汤

莲藕香菇鲜鸡汤

原料:鸡腿1只、莲藕200克、香菇4朵。

配料:百合8克、淮山药11克。

调料:盐、鸡精各适量。

莲藕香菇鲜鸡汤的做法

莲藕香菇鲜鸡汤的做法

1.备齐原料。

2.莲藕洗净去皮,切成片。

莲藕香菇鲜鸡汤怎么做

3.鸡腿洗净,剁成块。

4.将鸡腿放入沸水锅中,焯一下,捞出,沥干水分。

莲藕香菇鲜鸡汤怎么做好吃

5.将所有食材放入砂锅中,加1大碗清水大火烧开,然后转小火慢炖30分钟。

6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可。

莲藕香菇鲜鸡汤如何做

特别提示:此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗、疲倦、口干、痘痘反复发作的人,如果再添加一些黄芪和茯苓(各8克左右),效果更好。

怎么做莲藕香菇鲜鸡汤

鸡腿蘑的营养价值

鸡腿蘑每100克干品中含粗蛋白25 4克,脂肪3 3克,总糖58 0g,纤维73克,灰分12 0g,含有20种氨基酸。其中,人体必需的8种氨基酸占氨基酸总量的34 83%,其他12种氨基酸占氨基酸总量的65 17%。鸡腿蘑中还含有人体必需的各种金属元素,如钾、钠、钙、镁、磷、铁、铜...[更多]

煲汤网小提示

桂圆和鸡能一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物,若三者搭配食用,能为人体提供比较丰富的营养成分,对产后体虚乏力的有一定的疗效。

鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维,属碱性食物,而鳝鱼属酸性食物,两者合吃,有助于维持人体酸碱平衡,是强肾壮阳的食疗良方。

莲藕香菇鲜鸡汤的讨论

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评论列表(评论 9)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-09-22 11:17:44 煲汤网手机网友
我上夜班啊,脸上都长色斑了,推荐下煲什么汤喝
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2018-09-04 02:28:19 煲汤网手机网友
我想喝汤
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2018-08-12 16:53:33 煲汤网手机网友
做的真棒
回复 支持4
2018-08-05 22:40:28 煲汤网手机网友
今晚试了不错哒
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2018-06-26 21:54:29 煲汤网手机网友
好鲜呐
回复 支持1
2018-06-08 11:27:49 煲汤网手机网友
用汤锅熬可以吗?
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