四果瘦肉汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2015-01-28 22:38:22
四果瘦肉汤
材料：猪瘦肉250克，莲子、核桃肉、腰果仁、红豆各100克
调味料：盐5克
四果瘦肉汤的做法
1．猪瘦肉洗净切块；莲子、核桃肉、腰果、红豆洗净备用。
2．锅中注水适量，烧开，放入猪肉块汆烫，捞出沥水。
3．水烧开，加入所有材料，待沸后转用小火煲2小时，调入盐即可。
此汤功效：补肾益精
适合人群：男性。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效
