家常水煮鱼
黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素；适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血；黑鱼还具有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之，作为一种辅助食疗法。
吃饭还是家里的舒服。
整个菜，红彤彤的。看着很辣的样子，其实，这是假象。微辣而已。鱼片很嫩、很滑，反正偶喜欢。
家常水煮鱼
原料：黑鱼1条、黄豆芽或绿豆芽适量。
调料：花椒、干辣椒、盐、鸡精、淀粉、姜片、料酒、郫县豆瓣酱、蛋清1个。
家常水煮鱼的做法
1、把黑鱼洗净后从背部将鱼肉与鱼骨架分离，
2、将鱼肉用利刀片成鱼片，用蛋清、料酒、淀粉和腌制片刻；
3、鱼骨切段,豆芽冲洗干净后滤干水份备用；
4、炒锅内倒入适量的油烧热，放入花椒及辣椒，爆香后捞出；
5、放入姜片及豆瓣酱翻炒至出油；
6、倒入鱼骨继续翻炒，喷入料酒，后注入一大碗清水，大火煮开后转小火煮5分钟；
7、另一个容器，放入绿豆芽用水焯烫后捞出，置于大碗中；
8、将步骤7中煮好的鱼骨捞出，置于绿豆芽上；
9、将鱼片倒入步骤7中的汤内，烫两分钟，待鱼肉卷起即可；
10、将烫好的鱼片倒入置有豆芽的碗中，放入之前捞起的花椒及辣椒；
11、另起油锅，倒入稍多的油，烧热后淋在鱼片上，放入香菜即可。
黑鱼力大，初加工须使用惯杀法或以刀背拍其头部令昏晕，再行刮鳞，去鳃，去脏杂。其肉色白，少刺，但纤维多，肉质粗，宜于清蒸、清炖、红烧等多种烹调方法，味型多样，可一鱼多吃。每餐摄入量200克...[更多]
煲汤网小提示
菲菜和豆芽能一起吃:解毒、补虚，通肠利便，有利于肥胖者对脂肪的消耗，有助于减肥
猪肚和豆芽能一起吃:猪肚有补虚损、健脾胃的功效，可帮助消化，增进食欲；豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。两者搭配，常吃可洁白皮肤及增强免疫功能，还可抗癌。
