玉米片黄豆粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-07-06 18:06:07
玉米片黄豆粥
材料：玉米片、黄豆各30克，大米90克
调料：盐3克，葱少许
玉米片黄豆粥的做法
1、玉米片洗净；大米、黄豆均洗净泡发；葱洗净，切花。
2、锅置火上，注水后，放入大米、玉米片、黄豆煮至将熟。
3、改用小火，慢慢煮至粥成，调入盐入味，撒上葱花即可。
特别提示：可用鲜玉米代替玉米片。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
