花生冬菇煲排骨
□ 作者: ‖ 来源:网站编辑美食博客 2012-02-15 17:10:54
花生冬菇煲排骨
原料:猪排骨650克,花生仁5克,冬菇50克,桂圆肉(即龙眼肉)15克,油酌量。
花生冬菇煲排骨的做法
1.猪排骨洗净,斩成大件,用开水烫一下后待用。
2.冬菇浸泡后洗净,去蒂。
3.花生、桂圆肉分别淘洗干净。
4.洗净煲后,放进3000克(约12碗)清水,再将煲置于炉上。
5.将煲内水烧沸后,把所用汤料全部倒进煲内。
6.先用中火煲90分钟,再用小火煲90分钟即成。
7.煲好后,取出药渣,放油、盐调味,咸淡随意。
功效:补气益髓,健脾养肾。
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 ...[更多]
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