桂圆姜汁粥
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-04-19 15:13:43
桂圆姜汁粥
原料：大米、桂圆各100克，黑豆25克，姜、蜂蜜各适量。
桂圆姜汁粥的做法
1．把桂圆、黑豆浸泡后洗净；鲜姜去皮，磨成姜汁备用。
2．把大米浸泡30分钟，捞出沥干水分，放入锅中，加入清水，用旺火煮沸，转为小火，加入桂圆、黑豆、蜂蜜，搅匀，煮至软烂即可。
功效：消肿下气、润肺清热、活血利水、祛风解毒、补血安神，适用于失眠等症。
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...[更多]
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
