鸡腿蔬菜汤
□ 作者：尝试做蛋糕 ‖ 来源：尝试做蛋糕美食博客 2014-09-25 08:52:16
上班族每天头疼的一件事就是如何在最短的时间内给家人做一顿营养又美味的的晚餐，天气渐渐凉了，晚上来一碗热乎乎的汤汤水水很舒服，今天的蔬菜汤应该算是一道汤菜，有菜有肉有汤，很营养有不油腻，关键是省时简单。
上班族快手汤菜----鸡腿蔬菜汤
调料：盐、胡椒粉、姜片
鸡腿蔬菜汤的做法
1、鸡腿划上2刀、豆腐切块、香菇泡发洗净、玉米剁几段、白菜切片备用
2、鸡腿洗净后放砂锅，加水后开火煮至汤开撇掉浮沫；
3、然后根据食材依次下入香菇、豆腐、玉米（我的玉米是熟的，如果是生玉米可以和豆腐一起下锅）
4、小火煮上20分钟左右，下入白菜，然后放胡椒粉、盐调味即可关火。
这道营养美味的汤菜就做好了，不算准备食材也就20分钟，主妇们可以做汤的同时炒个素菜，很快就能吃上饭了。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
鸡腿和柠檬能一起吃:常吃令人食欲大振
蔬菜和红葡萄酒能一起吃:在食用各类谷物、蔬菜的同时，饮用100克的红葡萄酒可以预防肠癌
