黄精杞子水鱼汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-07-03 11:54:33
黄精杞子水鱼汤
原料：水鱼300克，黄精30克，枸杞子12克，生姜4片，红枣3粒。
黄精杞子水鱼汤的做法
1．将水鱼剖开，去肠脏，洗净，斩块；黄精、枸杞子、生姜洗净；红枣去核，洗净。
2．把全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水文火炖3小时，调味供用。
说明：滋阴补肾，养血明目。
军曹鱼鲜品可食部分每100克含水分72克，蛋白质18 5克，脂肪3 4克，糖类4 8克，维生素A 1微克，维生素B1 0 06毫克，维生素B2 0 11毫克，烟酸3 6毫克，维生素E 0 49毫克，钾215毫克，钠81 6毫克，钙55毫克，镁30毫克，铁1 8毫克，锰0 05毫克，锌0 85毫克，铜0 11毫克...[更多]
煲汤网小提示
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葡萄和枸杞能一起吃:两者搭配食用是补血良品
