木瓜鲫鱼汤
□ 作者： ‖ 来源： 2018-04-04 21:49:07
孕妇、过敏体质的人慎食。木瓜中含有的木瓜苷会增加子宫收缩。所以，为了避免意外流产或早产，孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃；因为即便木瓜烧熟了，也不宜食用
如果你喜欢喝鱼汤，而恰好你产后乳汁不是很充分，那么鱼汤就是你的首先催乳汤额。
木瓜鲫鱼汤
原料：鲫鱼，木瓜，盐，料酒，胡椒粉，姜，大葱，味精。
木瓜鲫鱼汤的做法
1、将鲫鱼宰杀清洗干净，在鱼两面各切一字花刀。
2、木瓜清洗干净去皮、籽，切成片。
3、锅中倒入油烧热，放入鲫鱼煎至两面金黄取出。
4、油锅中加入姜片、葱段，爆出香味后，烹料酒，加鸡汤、木瓜，水沸后。
5、再加入煎好的鲫鱼，加盖用小火烧至汤色乳白。
6、去掉姜、葱，加入胡椒粉调味即可。
鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克，脂肪4.2克，糖类4.5克，烟酸2.5毫克，钙103毫克，镁41毫克，铁2毫克，锌1.94毫克，铜0.08毫克，磷247毫克，硒14.31微克，胆固醇130毫克...[更多]
煲汤网小提示
玉兰花和鲫鱼或兔肉能一起吃:滋阴养气、清热凉血的功效
鲫鱼和黑木耳能一起吃:很适合减肥、年老体弱者食用，且润肤养颜
