南瓜红枣莲子汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2014-06-11 17:13:47
南瓜红枣莲子汤
南瓜红枣莲子汤的做法
1．将瓜去，切成块。
2．将南瓜块、红枣、莲子、冰糖一起放入碗中。
3．碗中加适量清水。
4．将碗放入高压锅中。
5．加盖用大火煮开后，转至小火隔水炖30分钟，取出即成。
特别提示：红枣、南瓜、莲子都是美容养颜的佳品，常喝这款汤，不仅可以补益气血，还能使面色红润亮白、有光泽。
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]
煲汤网小提示
黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效
