南瓜山药红枣甜汤

□ 作者:恬静 ‖ 来源:恬静美食博客    2015-02-12 15:27:35

赶在年前,给大家上一道甜汤,有南瓜、有山药、有红枣、有红糖,健脾养胃补血。健脾养胃和补血,这两者的因果关系,不用我再细说都知道了吧。

你可以在过年期间喝,吃多了,伤了胃了,煮来喝一喝。既养胃又排毒。也可以在任意时段喝,南瓜切一小块,山药切一小块,红枣抓一把,红糖挖一勺,咕嘟咕嘟,在甜蜜的香气中只需等待一小会儿,非常好喝。除了煮成甜汤,也可以打成糊,或加点米煮粥。你只需坚持,长期。南瓜和山药都不可少,特别是南瓜,是“补血妙品”。好了,吃腻了四红汤,这次换个方式补血吧~祝大家羊年甜甜蜜蜜、幸福安康!

南瓜山药红枣甜汤

换种方式补血----南瓜山药红枣甜汤

材料:南瓜, 山药 ,红枣 ,红糖。

南瓜山药红枣甜汤的做法

1、南瓜去皮切块,山药也去皮切块,红枣用温水泡发后洗净。

南瓜山药红枣甜汤做法步骤1

2、先煮山药,锅里放入山药和清水,煮开后转小火。

南瓜山药红枣甜汤做法步骤2

3、山药快熟时,放入南瓜和红糖,一起煮至熟即可。

南瓜山药红枣甜汤做法步骤3

煲汤小贴士:除了可以煮成糖水,还可以打糊或煮粥。

山药的功效与作用及食用

每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白),碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁03毫克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B.0.08毫克,维生素B20.02毫克,烟酸0.3毫克,维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...[更多]

煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效,若两种食物搭配食用,一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效

南瓜山药红枣甜汤的讨论

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