马铃薯玉米浓汤
□ 作者： ‖ 来源：网站编辑美食博客 2012-12-29 14:30:20
马铃薯玉米浓汤
原料：马铃薯300克，莴苣100克，玉米罐头1瓶，胡萝卜半根，清汤、咖喱粉、鱼露、柠檬汁、精盐各适量。
马铃薯玉米浓汤的做法
1．马铃薯去皮切块，莴苣去掉老皮，切块，莴苣叶留用。
2．玉米粒控水，胡萝卜去皮切块。
3．汤锅中加8杯清汤煮沸，下入上述原料，调入咖喱粉、鱼露、柠檬汁、精盐，煮至原料热透入味即可。
爱心提示：此汤可补气健脾、降压降糖。常食玉米可有效地清除体内自由基，减少脂肪堆积。
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]
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